Se spune că ochii sunt oglinda sufletului. Chiar dacă ți se pare un truism, sigur ești de acord că ochii sunt primul lucru pe care îl observăm la o persoană. Ei ne ajută să descoperim lumea din jurul nostru și, cu ajutorul lor, îi privim pe cei dragi. Care sunt obiceiurile care ne păstrează vederea sănătoasă? Ce produse alegem pentru zona delicată a ochilor și cum știm că trebuie să mergem la medicul oftalmolog? Cum ne îngrijim corect ochii? Aflăm împreună, în continuare:

Cum să îți îngrijești corect vederea

Hrănește-te corect

Mănâncă cel puțin cinci porții de fructe și legume în fiecare zi. Alege mâncăruri care conțin acizi grași omega 3, vitamina C și E. Ouă, legume verzi, somon, nuci, proteine vegetale, citrice – consumă-le frecvent și vederea ta va fi cu adevărat sănătoasă.

Igienă

Mâinile sunt cea mai expusă parte a corpului la murdărie, praf și bacterii. Toate acestea pot fi transferate foarte ușor în ochii tăi într-un moment de neatenție, când îi atingi. Evită să duci mâna la ochi pentru a preveni infectarea și iritațiile. 

Protecție solară

La fel de necesară precum protecția pielii este și protecția ochilor de radiațiile UV. Alege-ți ochelarii de soare nu doar pe considerente estetice, ci și, mai ales, pentru lentilele care trebuie să fie de calitate și să asigure filtrul optim.

Hidratare

Bea necesarul zilnic de lichide. Alături de întregul tău organism, ochii au nevoie de hidratare. Astfel, excluzi riscul uscării și dezvoltarea iritațiilor.

Regula 20-20-20 

Formula se referă la minute, clipit, distanță și pași. La fiecare 20 de minute, e recomandat să îți muți privirea din monitor și să fixezi un obiect care se află la 6 metri de ochii tăi. Clipește de 20 de ori pentru a preveni uscarea ochilor. De asemenea, la fiecare 20 de minute, ridică-te și fă 20 de pași. 

Somn

Odihnește-te suficient. La fel ca întregul tău corp, ochii au și ei nevoie de o pauză de regenerare. Dormi destule ore în fiecare noapte, asta îți va asigura o vedere sănătoasă.

Curățenie

Praful și murdăria din jur îți poate afecta ochii. Păstrează un mediu curat, ordonat și igienizat, nu lăsa obiectele să se aglomereze în jurul tău, schimbă prosoapele de bucătărie, de corp și așternuturile des.

Soluții pentru frumusețea și sănătatea ochilor

Urmează întotdeauna acești câțiva pași - îți vor proteja ochii atunci când alegi produse cosmetice destinate ochilor sau pielii din jurul acesteia.

•       Folosește întotdeauna produse special concepute pentru ochi/ pielea din jurul ochilor. Evită machiajul/ cremele care conțin ingrediente chimice agresive.
•       Nu folosi niciodată produsele altcuiva, nu împrumuta propriile produse. Nici măcar între membrii aceleiași familii.
•       Înainte de a aplica machiaj/ creme în apropierea ochilor, asigură-te că atât mâinile, cât și pielea sunt foarte curate. 
•       Aruncă orice produs de make-up folosit mai mult de trei luni. Bacteriile se înmulțesc foarte ușor în formule cremoase sau lichide.
•       Întotdeauna demachiază-te înainte de culcare. Folosește dischete demachiante până când rămân complet curate. Dacă ai nevoie de curățare delicată, alege șervețele special concepute.
•       Alege mereu produse de calitate, naturale. Există variante formulate special pentru zona ochilor, cu ingrediente active care diminuează apariția cearcănelor și a pungilor de sub ochi, sau diminuează liniile fine
•       Nu improviza niciodată când vine vorba de ochii tăi. Dacă ai nevoie de hidratare, folosește soluții de hidratare de uz constant.

 INGRIJIRE OCHI

Cum știm că trebuie să mergem la oftalmolog - PROGRAMEAZA-TE AICI

Cu toții trebuie să mergem la controale de rutină la medicul oftalmolog. Nu doar persoanele a căror vedere este afectată de înaintarea în vârstă, ci chiar și copiii.

În afara vizitelor anuale, există o listă de simptome la care trebuie să fii atent și care indică o urgență medicală:

•       Arsuri/ usturimi la nivelul ochilor.
•       Vase de sânge vizibile/ ochi roșii.
•       Secreții anormale.
•       Uscăciune/ mâncărime.
•       Ochi umflați.
•       Noduli, senzație de corp străin.
•       Modificarea albului ochiului.
•       Pupile dilatate.
•       Modificări ale pleoapelor.

Fii atent la orice schimbare survenită la nivelul ochilor și mergi imediat la medic pentru a beneficia de un tratament corect. Ochii sunt un indicator exact al multor afecțiuni de care ai putea suferi. Medicul va ști exact ce analize să îți recomande și care sunt pașii pe care trebuie să îi urmezi pentru a fi sănătos.

Ai grijă de ochii tăi constant, poartă dioptriile corecte, menține o igienă bună și, în felul acesta, previi multe probleme de sănătate. Bucură-te de viață, în toate culorile și nuanțele ei.