Organismul are nevoie de o varietate de vitamine pentru a-și îndeplini toate funcțiile metabolice. Fără vitamine, radicalii liberi pot oxida țesuturile și cauza îmbătrânirea lor prematură. Vitaminele sunt foarte importante și pentru copii, întrucât susțin funcționarea sistemului osos, muscular și neuronal. Rolul lor este esențial și în procesele de convertire a alimentelor în energie, în menținerea bunei funcționări a sistemului imunitar, dar și pentru sănătatea mentală. Una dintre aceste vitamine cu roluri multiple este vitamina D, al cărui deficit poate provoca multiple dezechilibre în organism.
De ce ai nevoie de vitamina D
Vitamina D, sau ”vitamina soarelui”, este o vitamină secosteroidă solubilă în grăsime, responsabilă pentru absorbția intestinală a calciului, magneziului și fosfaților. Are, de asemenea, multe alte roluri importante în organism, de la susținerea sistemului osos și până la stimularea imunității.
Cele mai importante forme de vitamina D sunt vitamina D3 (colecalciferol) și D2 (ergocalciferol). Vitamina D3 este forma naturală de vitamina D, pe care corpul o sintetizează prin contactul cu razele UVB. Expunerea la soare este calea prin care este sintetizată în mod natural vitamina D în organism, prin intermediul unei reacții chimice a colesterolului din piele.
Un alt mod pentru asigurarea necesarului de vitamina D este prin alimentație, însă aportul furnizat de alimente nu este întotdeauna suficient, de aceea este importantă suplimentarea, în special în lunile de toamnă și de iarnă. Nutraceuticul UnoCardio 1000 + Vitamin D 1000 este o sursă de vitamina D3 în formă naturală, la care poți apela pentru a preveni deficitul și consecințele acestuia.
Efectele negative ale deficitului de vitamina D
Imunitate scăzută
Vitamina D ajută la metabolizarea nutrienților, deci la menținerea sistemului imunitar alert. Când sistemul imunitar este slăbit, nu mai poate reacționa eficient împotriva amenințărilor externe, cum ar fi bacteriile și virusurile. În perioadele de epidemie de gripă, este bine să suplimentezi dieta cu un produs nutraceutic precum UnoCardio 1000 + Vitamin D 1000, care va susține sistemul imunitar prin dozele ridicate vitamina D3 și acizi grași Omega 3.
Depresie
Există câteva studii care leagă deficitul de vitamina D de depresie, în special la populația vârstnică1 O cauză ar putea fi expunerea insuficientă la soare, întrucât pacientul depresiv va petrece mai mult timp în casă. Din cauza efectelor asupra metabolismului, putem presupune că lipsa vitaminei D afectează și sănătatea creierului.
Pierderi osoase
Vitamina D este esențială pentru metabolizarea calciului, ingredientul cheie al oaselor sănătoase. În absența ei, copiii pot dezvolta rahitism, o formă de osteomalacie în care oasele sunt demineralizate. Afecțiunea este ușor de recunoscut prin picioarele curbate spre exterior ale copilului. Suplimentele cu vitamina D sunt foarte eficiente în tratarea rahitismului și prevenirea osteoporozei la adulți.
Diabet gestațional și naștere prematură, preeclampsie
Femeile gravide au nevoie de vitamina D atât pentru sănătatea corpului lor, cât și dezvoltarea sănătoasă a copilului. Unele studii leagă carența de vitamina D cu riscul de preeclampsie, o afecțiune de care pot suferi femeile gravide, ce se manifestă prin hipertensiune și exces de proteine în urină, și poate avea drept consecință nașterea prematură. Ar putea, de asemenea, afecta greutatea copilului la naștere, dar și metabolismul mamei, reducând sensibilitatea la glucoză și inducând diabet gestațional.
Boli cardiovasculare
Din ce în ce mai multe studii corelează deficitul de vitamina D cu bolile cardiovasculare, atac de cord, ateroscleroză și hipertensiune. Cauzele exacte nu sunt cunoscute încă, dar se presupune că la bază ar sta proprietățile vitaminei D de a regla metabolizarea nutrienților. Suplimentarea dietei cu vitamina D ar putea reduce acest risc și îmbunătăți sănătatea sistemului cardiovascular.
Cauzele deficitului de vitamina D
Mulți oameni pot avea carență de vitamina D fără să-și dea seama. Dacă simptomele descrise mai sus sunt la debut, ar putea dura câteva săptămâni până la un diagnostic concret. Însă dacă prezinți unul din factorii de risc pentru deficitul de vitamina D, ai putea începe să-ți suplimentezi dieta cu un nutraceutic de tipul UnoCardio 1000 + Vitamina D 1000.
Principala cauză a carenței de vitamina D este lipsa expunerii suficiente la soare. Ce trebuie să știi, este că loțiunea cu factor de protecție împiedică sintetizarea acestei vitamine. Pentru a nu îți pune sănătatea pielii în pericol, cel mai indicat este să te expui fără protecție dimineața, înainte de ora 10, sau seara, când razele soarelui nu mai sunt atât de puternice.
Alte cauze posibile ale carenței sunt fototipul pielii, persoanele cu pielea închisă la culoarea sunt mai predispuse la deficit, pielea îmbătrânită, obezitatea și o alimentație săracă în pește și lactate.
Cum asiguri un aport optim de vitamina D
De cele mai multe ori, schimbarea dietei nu este suficientă pentru a asigura aportul necesar de vitamine și minerale pentru un stil de viață sănătos. De aceea, un supliment alimentar pe bază de vitamina D3 și acizi grași Omega 3 te poate ajuta să previi carența.
Formula nutraceuticului UnoCardio 1000 + Vitamin D 1000, care include 1000 IU vitamina D3 (unități internaționale) și 1200 mg de Omega 3, contribuie la sănătatea oaselor, a inimii, a vederii și a sistemului imunitar.
Bibliografie:
1. Studiul ”Vitamin D Deficiency Is Associated With an Increased Likelihood of Incident Depression in Community-Dwelling Older Adults.”, publicat în Journal of the American Medical Directors Association, în 2019, autori: Briggs R., McCarroll K. et al.
