Por mucho que nos gustaría, la comida de nuestros niños a menudo está lejos de ser ideal. No podemos convencerlos de que consuman suficientes verduras, frutas o pescado, algunos bocadillos menos saludables se esconden en sus bolsillos cuando no podemos verlos y hacemos muchos compromisos cuando los niños se niegan a comer lo que les ofrecemos al tratar de mantener un equilibrio saludable.

El consejo de los nutricionistas es acostumbrarse a los pequeños con alimentos saludables, utilizando primero tu propio ejemplo. Un niño que verá a su alrededor, desde sus primeros años de vida, frutas en lugar de dulces comerciales, verduras como bocadillos entre comidas o agua en lugar de jugos carbonatados, desarrollará sus preferencias de acuerdo con estas opciones.

Hasta la edad de 3-4 años, el organismo de los niños está en plena formación, y los médicos recomiendan que la nutrición sea el principal proveedor de nutrientes: la leche materna y luego los alimentos introducidos gradualmente, según el esquema de diversificación y el proceso de desarrollo del sistema digestivo. Después de esta edad, los padres pueden comenzar a complementar la dieta del niño con fórmulas específicamente adaptadas a sus necesidades, especialmente durante los períodos de pruebas del sistema inmunológico, memoria, atención (temporada de frío, período de pruebas, inicio de clases, etc.).

Al igual que los adultos, los pequeños necesitan para un desarrollo óptimo de todos los complejos de vitaminas y minerales involucrados en las funciones esenciales del organismo: calcio, magnesio, zinc, selenio, vitamina B, vitamina C, etc. Pero hay una serie de nutrientes que a menudo pasamos por alto, sin darnos cuenta de lo importantes que son para el desarrollo óptimo de los pequeños. Estos cuatro nutrientes esenciales están incluidos en el nutracéutico QuattrO3+PS, una fórmula intensamente estudiada y optimizada que apoya la salud de todo el organismo de los niños.

Ácidos grasos Omega 3

Los ácidos grasos Omega 3 provienen principalmente de pescado de calidad, y todos sabemos que el pescado es uno de los alimentos más difíciles de integrar en el menu de los pequeños, especialmente por su sabor. Por lo tanto, muchos niños no consumen suficiente pescado graso y no obtienen la cantidad óptima de Omega 3. Dependiendo de su edad, los niños necesitan una ingesta de alrededor de 1000 mg de Omega 3 al día. Los ácidos grasos juegan un papel esencial en muchas de las funciones del organismo, y en el caso de las pequeñas, participan en:

- El desarrollo de las funciones cerebrales y neurológicas, incluyendo memoria y atención.

- Desarrollar y mantener una visión saludable.

- Apoyar la inmunidad (hay estudios que confirman que los ácidos grasos Omega 3 pueden reducir el riesgo de alergias).

- Protección de la piel contra factores nocivos y radiación UV.

Los pediatras y nutricionistas nos recomiendan que prestemos especial atención al elegir un complemento alimenticio con Omega 3, a lo siguiente:

• La fuente de Omega 3 extraída: es preferible el aceite de pescados pequeños de aguas profundas, que ha sido expuesto a un bajo nivel de metales pesados, el aceite resultante siendo menos contaminado con mercurio.

• Cómo se purifica el aceite, para eliminar toxinas y extraer la forma más pura posible de Omega 3 con biodisponibilidad superior (triglicéridos reformados, rTG)

• Cómo se producen las cápsulas para evitar el sabor desagradable de pescado (elija suplementos con sabores naturales agradables)

• Son preferibles las cápsulas blandas, que pueden romperse y mezclarse con la comida del bebé que no puede tragarlas.

• Buscar una fórmula que combine el aceite de pescado Omega 3 con otros nutrientes importantes para obtener el máximo beneficio de una sola cápsula.

• Estamos particularmente interesados ​​en la ingesta de DHA y EPA, algunas de las formas más importantes de ácidos grasos Omega 3. QuattrO3+PS contiene 300 mg de EPA (ácido eicosapentaenoico) y 204 mg de DHA (ácido docosahexaenoico) en una sola cápsula.

Vitamina D3

La vitamina D es esencial para el desarrollo óptimo del sistema musculoesquelético de los niños. Esta vitamina regula los niveles de calcio y fósforo en el organismo, nutrientes esenciales para los músculos, dientes y huesos sanos. La deficiencia de vitamina D puede causar deformidades óseas, y para muchos niños menores de 5 años, donde el sistema óseo pone "bases" para la toda la vida, se recomienda la suplementación de vitamina D durante todo el año.

Generalmente, los niños deben recibir suplementos de vitamina D durante toda la temporada de frío, ya que este nutriente es sintetizado por el organismo solo en presencia del sol. Durante el invierno, la exposición a la luz solar se reduce y muchos niños sufren una deficiencia de vitamina D que los padres no observan.

Fosfatidilserina

La fosfatidilserina, extraída del aceite de girasol, es un nutriente menos conocido. Este fosfolípido es un componente clave del cerebro y la médula espinal y está presente en las membranas celulares. Los investigadores lo llaman el "nutriente cerebral" con razón, porque los estudios en los últimos años demuestran sus efectos en la mejora de los diversos parámetros de desarrollo cognitivo en los niños.

Además, la fosfatidilserina apoya el metabolismo de la glucosa, sin el cual el cerebro no puede funcionar, y estimula la secreción de la hormona dopamina, que también tiene el papel de equilibrar el estado mental (atención, motivación, reduce el riesgo de depresión). QuattrO3+PS contiene 40 mg de fosfatidilserina del aceite de girasol.

Ácido gamma linoleico

Por último, pero no menos importante, el ácido gamma linoleico, una forma de ácidos grasos Omega 6, se encuentra especialmente en el aceite de semilla de oenothera biennis. Muchos médicos recomiendan este nutriente en combinación con los ácidos grasos Omega 3 EPA y DHA. El ácido gamma linoleico es convertido por el organismo en sustancias que reducen la inflamación y también retardan el proceso de multiplicación celular acelerado.

Junto con fosfatidilserina y ácidos grasos omega-3, GLA puede reducir el nerviosismo y la impulsividad de los niños, mejora sus concentración y atención. Esta combinación de nutrientes ha demostrado ser efectiva incluso en niños con déficit de atención (TDAH) o depresión.

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